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美
食
每
刻享
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4月5日
干锅洋芋
准备：
1.土豆切片
2.瘦肉切片
3.洋葱切片
3.葱切段
制作：
1.水开放入盐巴，再把土豆片放入锅中煮2分钟捞出。
2.肉片放盐、生抽、淀粉抓匀
3.热油放入肉片炒熟放酱、蒜末、甜椒爆香，再放入土豆片、洋葱片炒熟，放入盐、鸡精、生抽调味， 放入葱段翻炒均匀即可出锅。
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健康小贴士
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饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，餐间也可适当喝一点，但不宜多。
上周美食回顾
星期一食谱
早餐
鲜肉饵丝
间餐
牛奶
午餐
玉米沙米饭、花菜炒肉
番茄菌菇滑蛋、肉末银耳汤
午点
紫薯面包、*瓜
星期二食谱
早餐
鲜肉粑粑丝
间餐
牛奶
午餐
*豆米饭、糖醋排骨
白菜炒粉丝、龙骨青菜汤
午点
梨鹌鹑蛋
星期三食谱
早餐
肉面片
间餐
牛奶
午餐
花生米饭、笋子炒鸡
花红柳绿、龙骨白菜汤
午点
苹果蒸红薯
星期四食谱
早餐
酱肉粑粑丝
间餐
牛奶
午餐
紫米米饭、回锅肉
腌菜水炒藕、肉末豆片汤
午点
蛋清条、木瓜
星期五食谱
早餐
酱肉面条
间餐
牛奶
午餐
燕麦饭、蒜苔炒肉
麻婆豆腐、番茄鸡蛋汤
午点
蛋糕、香蕉
-END-
图文：李宏花
初审：陈文艳
复审：李玉泉
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