大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：怎么样能够学的活：营养早餐，
现在进入主题：
每一天都是营养早餐，比起随便吃个高碳水早餐，哈哈，你已经比多数人过得好啦，不要小看这一杯糊糊，它实际上是我们20年前就根据人体需求设计，是食疗的顶尖设计！
每一天都在轻而易举之中为健康加分！
有人私信问我，今天的早餐怎么做的，可以顺便跟大家分享一下就不私信回复了
我家的早餐其实每一天都不一样的，根据家里的物资，根据每个人的身体情况，尤其是根据孩子的身体情况会根据口味，是随时会做出调整的
学健康知识的目的就是，你能够随时觉察到自己或者家里人的健康需求，随时做出调整。而不是等到病了再去调理
然后，随时利用身边可以利用的资源，随时为身体做支持不限于必须使用营养素，而是你懂得原理，有随时支持身体的思维，这也是整体自然疗法带给我的观念
其实没有固定配方，只需要知道原理，形式多变，可繁可简，随手拈来，轻而易举，毫不费力就是要活学活用啊，有的人喝果蔬汁还要配方，吃个营养早餐还要配方，可能就是学的不够活啊
怎么样能够学的活呢？？
我的经验就是，把学到的，结合自己的生活，体验，感悟分享出来，不断的分享，你能够分享出来的就是你收货到的。学的再多你说不出来，分享不出来，其实都没有学到，没有学到自然不会用。这个就是世界顶级学习法所以，我分享，是我的需要。分享的越多，用的越活
今日份早餐:
7大类均衡，全面，什么都有，什么都不少。蔬菜水果肉蛋奶坚果油。。。。种类尽可能多，才能基本满足均衡全面
苹果+香蕉+橙子+白菜+牛奶+蛋白粉+养生茶（在基础养生茶的基础上，又额外加了茯苓，百合，莲子，红薯，玉米，
银耳+燕麦）+蛋白粉+橄榄油+椰子油+小麦胚芽油+黑芝麻白芝麻粉+腰果+核桃+小麦胚芽粉+酵母粉+红枣+bc钙搅拌
鸡蛋+莲藕+一勺面粉+虾米+玉米做饼
这一份早餐，营养均衡全面，吃了胃很舒服，很耐饱，排便很好，心情愉悦，精力充沛，幸福感满满
用心的吃好早餐，是对自己和家人的一份承诺，是一份靠谱
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊