对于糖人来说外出就餐是件头疼的事，很难找到一款低碳主食，一两天不吃主食也行，但是，3天，4天。。。甚至更长，你行吗？？
有人可能会说：吃玉米、土豆、芋头这些“粗粮”啊！但是，在一个低碳饮食的严格执行者眼里，这些所谓的“粗粮”与白米精面没什么区别，一样富含碳水化合物，一样升糖很快。
哪款主食才能满足：低碳水、低升糖、取材方便、价格亲民、方便携带、取食方便、常温耐储存、制作简单、又能给身体提供满满的营养？当然，也要好吃才行，这样才会幸福感爆棚
查了许多资料，也浪费了不少食材， 觉得还是这款粉粉比较适合，现在分享给大家，感兴趣的童鞋可以试试
食材（用量可以根据个人喜好调整）：熟*金亚麻籽、熟小麦胚芽（无添加）各g，熟黑芝麻50g（为了增香，可以不添加）
制作方法：先将亚麻籽和黑芝麻一起打成细粉，然后再加入熟小麦胚芽打30秒（划重点了，注意先后顺序，否则粉不细，别怪我没说哈*^____^*），即成
口感：微甜（小麦胚芽本身就有点甜），芝麻香浓郁
选材说明：
亚麻籽，富含膳食纤维（27.3%）和奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸（一汤匙亚麻籽含有毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍），对于降低胆固醇、改善便秘（糖人容易便秘）、平衡血糖有较大的作用，尤其适合高血压、高胆固醇或高血脂人士。生亚麻籽有*， 炒熟打粉食用更利于吸收。
小麦胚芽，富含B族维生素、维E（22%）、蛋白质（26.7%）和膳食纤维（15.6%）,这些营养素对调节血糖有很大帮助；并且，口感微甜、比麸皮细滑，很容易喜欢上它。
黑芝麻，富含钙（毫克/克）和维生素E（50.4毫克/克），具有补钙、养颜润肤、抗衰老的功效，芝麻的香味谁又能抵挡得住呢！黑芝麻虽好但不能多吃，吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，比较适合的食量应是每天半小匙。另外，食欲不良、大便稀的人也不宜多吃黑芝麻。
食用方法：
像牧民一样加点奶茶和酥油捏成藏粑吃，加到菜中拌着吃，加入酸奶和代糖做成甜品，加入海苔做成海苔拌粉，加入虾、蔬菜和调味料做成鲜美的冬日暖胃糊糊；洋气一点的吃法：加入奶酪拌着吃；懒人版吃法：舀一勺直接倒入嘴里吃（省的洗碗，通常我是这样干的）；这是一款万能的粉，百变吃法由你定
这款粉的主要营养成分含量（每克）：
含能量大卡，蛋白质27.6克，脂肪28.8克，碳水化合物20克（如果少加小麦胚芽，碳水会更少），膳食纤维20克，钙毫克